Lightyliving

Onsdag

Idag är det en krispig solig dag. Varit på Bodybalance på morgonen. Underbar träning.

Livet rullar på. Känns rätt bra faktiskt.

oktober 30, 2019 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Godis

november 11, 2017 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Länge sedan

Ja, det var längesedan jag skrev något här. Livet rullar på, mycket har hänt, både jobbigt och roligt. Precis som livet är.

I helgen har jag och en barndomsvän startat ett vernissage på Karlskoga bibliotek. Vi är amatörer men älskar att fotografera. Jag tar med min Iphone och försöker fånga ögonblick

Kul att få visa upp sina bilder och har fått väldigt mycket positiva reaktioner på att kunna ta så pass fina bilder med en telefon.

#fotosöndag har varit en stor inspiration och gett mig mycket kreativ och lärorik feedback.

Ja, det var det jag hade att säga just nu. Ha en bra helg alla ❤️😊❤️

november 11, 2017 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Sjuksoffa

Vilar och kurerar mig i soffan. Förkylning som gör ont i luftrör. Nyser hur mycket som helst. Håller väl på och odlar vinterns immunförsvar?

oktober 30, 2014 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | 2 kommentarer

Soya

ORDLISTA
Fytinsyra finns i produkter som bröd, nötter, frön och baljväxter, däribland sojabönan. Detta ämne binder zink, kalcium, järn och andra mineraler och hindrar kroppen från att ta upp dem. Fermentering och jäsning är dock effektivt mot fytinsyra – bröd som jäst länge innehåller alltså mindre av det.

Lektin är en så kallad antinutrient och finns i den obehandlade sojabönan. I naturen fungerar substansen som ett skydd mot parasitdjur men våra magar har svårt att bryta ner det och det kan hindra upptagningen av näringsämnen som kolhydrater. Lektinet är dock värmekänsligt och minskar vid blötläggning och tillagning av bönor.

Trypsinhämmareär en annan antinutriant som finns i soja och som påverkar bukspottskörtelns nedbrytande av proteiner.

Fytoöstrogenär ett växtämne som liknar hormonet östrogen och finns i sojabönan. Debatten kring dess hälsoegenskaper är livlig och det har diskuterats om växtöstrogen kan ge cancer. Forskningen tycks dock visa att det snarare är tvärtom men allt handlar om hur mycket östrogen man får i sig.

oktober 29, 2014 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

God Jul

Önskar er alla en skön ledighet. Önskar er som måste jobbar kraft att orka.
Önskar att julen 2013 blir i frid och kärlek.

december 22, 2013 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Om Yoga

https://medicinskyoga.se/?visa=yoga

Här kan du läsa lite om yogan och dess olika uttryck och vägar

september 13, 2013 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Visdom

– Kunskap blir till verklig visdom först när du upplever det, med ditt hjärta och med hela din varelse, först när det blir en del av din personliga upplevelse.
”Yogi Bhajan”

september 13, 2013 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Sega våren

Ja det är nog den segaste vår jag upplevt tror jag. Känns som det bara isar och är kallt hela tiden. Om jag sitter i lä så värmer solen jättemycket men tyvärr så kommer de kalla vindarna åt allt som växer. 

Undrar om det kommer att bli en värmebölja direkt och sommar på en gång? Hoppas inte. Även om jag vill ha varmt och gott så får det gärna gå lite långsamt i början. 🙂

Nu har jag avslutat vårens mediyogagrupper. Startar upp i höst igen. Lite sommarlov och jag får ägna mig åt att yoga själv. Det är bra! Längtar till de tidiga sköna mornarna när jag kan yoga ute till fågelsång. Underbart!

Önskar er en fin fortsättning på det vi kallar vår. 🙂

april 11, 2013 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | Lämna en kommentar

Skön lördag

Sov länge för en gångs skull. Vaknade till kaffedoft. Lite senare drog vi till gymmet. Jag sprang och gick på löpbandet och fick upp ångan. Jätteskönt. Sen stärka muskler. Avslutade med balanserande yoga och stretchade mjukt ut anspända muskler.

Blev kombinerad frukost och lunch. Nu lite vila på soffan.
Kattan min tyckte också det var en bra idé. 🙂

februari 9, 2013 Publicerat av: moniqas | Uncategorized | 2 kommentarer