仕事でクタクタに疲れているのに、 さらに周囲の視線や反応に神経を使ってしまう…。 「SNSで他の人と比べて落ち込んでしまう」 「何をしても他人の評価が気になってしまう」 そんな経験はありませんか？ 私のところに相談に来られる方の中にも、 このテーマ…

先日、ダイヤモンド・オンラインの記事で 「現場を改善しないリーダーのワースト１の特徴」が紹介されていました。 その内容を読んで、思わず「これだ！」と納得したのです。 私自身、障害福祉の現場に長く身を置き、現場改善に取り組んできました。 努力も…

私は３人の子どもを育ててきました。 一番上の子は知的障がいがあり、支援が欠かせない生活でした。 その後に生まれた２人目と３人目は、いわゆる「普通の子」です。 ただ、２番目の子は幼い頃、よく嘘をつく子でした。 「宿題は終わった？」と尋ねると「も…

ステージが変わるとき、人は試される 人生にはいくつものステージがあります。 学生から社会人へ、独身から結婚へ、親になり、 そしてまた子どもが巣立っていく。 あるいは、病気や介護、転職、引っ越しなどによっても、 人は新しいステージに立たされます。…

年齢を重ねると、「母だから」「妻だから」「仕事を持つ人だから」と、 さまざまな役割に自分を押し込めてしまうことがあります。 家族や周囲の期待を優先し、自分のことは後回しにしてしまう。 周りからは「しっかりしているね」と言われても、 心の奥では…

小言が止まらない朝食タイム 「もうちょっときれいに食べてよ」「残さずに食べてほしいな」 自分の子どもに、朝食のたびに同じことを言っていました。 ご飯粒が茶碗にびっしり残り、汁物はよくこぼす。 おかずも食べ残しが目立ち、もちろん顔や服にはご飯粒…

腹が立ったり落ち込んだりして、感情に流されたまま行動してしまい、 後から「ああ、やらなきゃよかった」と思った経験は、 誰にでもあるのではないでしょうか？ 人は感情をなくすことはできません。 けれど、感情とうまく付き合い、振り回されにくくするこ…

こころのティーカップに水がたまる 障害のある子を育てていると、 日常のストレスや疲れが想像以上に積み重なっていきます。 療育や病院の送迎、学校とのやり取り、兄弟姉妹のケア、仕事との両立…。 一つ一つは何とかこなせても、気づかないうちに 「こころ…

同じ場所にいるのに、違う世界を見ている 「価値観は人それぞれ」とは、よく言われる言葉です。 でも、実際にそれを肌で感じる機会は、意識していないと見落としがちです。 たとえば、外国で育った人と価値観が違うことは、誰でも簡単に想像できますよね。 …

出会った「言い訳名人」 あるとき、友人の紹介で知り合った女性と 「起業」について話す機会がありました。 自然体験の案内をしているその方は・・・ 十分な経験や知識を持っているように見えました。 私は純粋に面白そうだなと思い、「こんな事業展開ができ…

「子どもに学んでほしいことを、あなた自身が行いなさい」 これはインド独立の父、マハトマ・ガンジー（愛称：バプジ）の教えです。 バプジは、子どもは教科書よりも大人の言動から学ぶことの方が多いと 考えていました。 だから、「言うことは聞け。でも真…

「一度にいくつものことをこなせる」 かつてはそんな人こそ仕事ができる、 というイメージがありました。 私も以前は、あれもこれも同時に進めることこそ効率的だと信じていました。 メールを返しながら資料を作り、電話をしながら次の会議の段取りを考える……

世の中には、本当にどうでもいいことを、 親切のつもりであれやこれや言ってくる人がいます。 「それは違うよ」「こうしたほうがいいよ」—— しかも、こちらが求めてもいないタイミングで・・・ もちろん、善意からの発言なのは分かります。 、忙しいときや集…

「もうヤダ…」 「今日は何もしたくない…」 そんな日は、誰にでもありますよね。 私なんてしょっちゅうです。 朝起きてすぐスマホ。 通勤中もパソコンとにらめっこ。 昼休みも家に帰ってからもSNSやニュースを延々と追い続けて、 気づけば一日中「画面漬け」…

年齢を重ねることは、時にネガティブに語られがちです。 「もう若くないから」「今さら始めても…」と、自分にブレーキをかけてしまう。 でも、私は現場でいろんな人と出会い、いろんな場面を乗り越えてきて、 年を重ねることはむしろ魅力を育てるチャンスだ…

「本当にそれで大丈夫？」「こうしたほうがいいんじゃない？」 そんなふうに言われて、胸がザワッとしたことはありませんか。 特に障害のある子を育てていると、 周りからの“アドバイス”や“心配”が、 いつのまにか干渉に変わってしまうことがあります。 「な…

「今日は早めに帰ろう」と思っていたのに、 「ちょっとこれお願いできる？」と頼まれ、つい引き受けてしまう。 結果、残業コースまっしぐら。 そんなこと、ありませんか？ 特に真面目で優しい人ほど、こういうことが起きやすいんですよね。 私も以前はそうで…

「またあの人、余計なひと言を……」 「なんであんな言い方しかできないんだろう？」 やることは山ほどあるのに、そんな言葉が頭の中でぐるぐる回って、 集中できなくなる。ちょっとした一言や態度で気持ちが揺さぶられて、 何も手につかなくなる――そんな経験…

私たちは日々、「もっとこうなりたい」「これさえあれば幸せになれる」 と思いながら暮らしています。 でも、気がつけば“足りないもの探し”ばかりしてしまい、 今あるものの価値を見落としてはいないでしょうか。 あるインドの家族の話 インドには今も、 ほ…

「強み」という言葉を聞いたとき・・・ あなたはどんなイメージを思い浮かべますか？ ピアノが得意、算数ができる、スポーツが速い…… そんな「スキル」を思い浮かべる方も多いでしょう。 でも本当の「強み」とは、単なるスキルのことではありません。 心理学…

子育てをしていると、よく耳にする言葉があります。 それは「子どもを自立させたい」という親御さんの願いです。 先日、保護者会の集まりで私はこんな質問をしてみました。 「自立とは、何ができることですか？」 すると、返ってきた答えはこんなものでした…

私は社会福祉法人の代表として、 多くの人と関わりながら日々責任を果たしています。 立場がいくつも重なることで、いつも心に刻んでいることがあります。 それは、どんなに忙しくても、どんなに周りが怠けていても、 自分だけは昨日より今日、ほんの少しで…

人生を歩んでいく中で、私たちは様々な人と出会い、言葉を交わします。 その中で「この人と一緒にいるとホッとするな」「なぜか安心できる」 と感じる人がいます。 そういう人たちは、共通して「言葉の選び方が上手」だと私は思います。 正しいことを言うだ…

「昇進すれば幸せになれる」 「年収が上がれば満足できる」 「理想の相手と結婚すれば人生はバラ色」 こんなふうに、私たちは環境が変われば幸せになれると信じて疑いません。 転職サイトを眺め、婚活アプリをスワイプし、 引っ越し先を探す。より良い環境を…

福祉の現場でも・・・部下がなかなか動かない。 会議が空回りする。チームに一体感が生まれない。 そんな悩みを抱える上司やリーダーは多いです。 しかし、そう嘆く多くの上司に共通しているのが、 実は自分の「感覚」に過度に頼りすぎていることです。 「な…

長年、知的障がいのある娘の育児をしながら、 近年は・・・社会福祉法人の理事長としても活動しています。 子育てや仕事、日々の暮らしで心が疲弊し、 どうしても疲れが抜けない時期もありました。今もあります そんな時に出会ったのが「ストイシズム」とい…

私は、自分の母が嫌いです。 こんなふうに言えるようになるまでに、どれだけの年月がかかったでしょうか。 子どもの頃、私は母に叩かれました。 お灸をすえられ、火傷するほど熱い思いもしました。 何をしても「できて当たり前」。 少しでもできないと、 「…

はじめに 「同じような状態なのに、うちは年金がもらえなかった」 「医師に相談したら“軽いから無理”と言われてしまった」 障害年金の申請に関するこうした声を、 私はこれまで何度も聞いてきました。制度上の“線引き”が、現実の苦しさとあまりにかけ離れて…

「私だけかな？」 そう思って、ずっと声を飲み込んでいた時期がありました。 障がいのある娘を育てながら、毎日必死で、だけどどこか心細くて。 理解してくれる人がいない気がして、 「わかってほしい」とも言えずにいた自分がいました。 でも、年月を経て出…

「今日もがんばらなきゃ…」 朝の目覚めと同時に、重くのしかかるような一日のスタート。 わが子が障がいを持って生まれた日から、 私の毎日はどこか「戦い」のようでした。 周りの目、診察やリハビリ、行政手続き、きょうだいのケア…。 気がつけば、“自分の…