ADHDの特性は「衝動性」「計画の立てづらさ」「飽きやすさ」「管理の苦手さ」など、長期的な資産形成とは真逆の要素が多いため、工夫が必要です。 ADHDの主な特性とお金の管理への影響 ADHDの人でも「自動的に・ストレスなく」老後資金を積み立てる方法 1. …

睡眠離婚っていうのが気になったので調べてみました。 「睡眠離婚（すいみんりこん）」とは、夫婦が同じ家に住みながらも、別々の部屋やベッドで寝るようにすることを指します。 実際に離婚するわけではなく、「睡眠」をめぐる問題をきっかけに“寝室を分ける…

半うつというのが最近流行っているみたいです。 「半うつ」という言葉は医学的な正式名称ではありませんが、日常的に「うつ病ほどではないけれど、気分が落ち込みやる気が出ない状態」を指して使われることが多い表現です。 半うつに近い状態 ① 軽症うつ（軽…

こちらも昨日に続き、以前書いた内容ですが、改めて！ 精神疾患の支援まとめ ① 医療費の支援 ■ 自立支援医療（精神通院医療） ② 生活の支援 ■ 障害年金（精神障害者） ■ 生活保護 ■ 就労継続支援（A型・B型） ③ 就労・社会復帰支援 ■ 就労移行支援 ■ 精神障…

以前にも記事にしていますが、改めて周知しておきたいと思います。 自立支援医療制度とは 対象となる人 主な対象例 対象となる医療 負担額 例（目安） 対象となる医療機関 申請方法 申請先 必要書類 有効期間と更新 制度のポイントまとめ ワンポイントアドバ…

妄想性パーソナリティ障害（paranoid personality disorder：PPD）は、パーソナリティ障害の一種で、持続的な猜疑心（他人を信じられない気持ち）や被害的な考え方が特徴です。 精神病（統合失調症など）の妄想ほど強固ではないものの、日常生活や人間関係に…

「ブレインフォグ（Brain Fog）」は、日本語にすると「脳の霧」「頭のもやもや」と表現されることが多い言葉です。 主な症状 原因として多いもの 改善のためにできること 受診を考えた方がいいケース ホルモンバランスの変動によるメンタル不調とブレインフ…

「微笑みうつ」という言葉は、医学的な正式診断名ではありませんが、一般的に 「微笑みながらうつ病の症状を隠している状態」 を指す表現です。 特徴 なぜ起こるのか リスク 気をつけたいサイン 対応のポイント 微笑みうつの人へのサポート方法 1. 気づきを…

ウォーキングが精神疾患にも良いらしいです。 1. 精神疾患の予防効果 2. 精神疾患の治療・回復に役立つ側面 3. おすすめのウォーキング習慣 4. 注意点 まとめ ウォーキングの効能 うつ病 効果のポイント 研究報告 不安障害（パニック障害・全般性不安障害な…

「強度行動障害（きょうどこうどうしょうがい）」とは、 発達障害や知的障害のある方に見られる、生活に強い支障をきたす行動上の問題 を指します。 医学的な病名というよりは、支援の現場で使われる実務的な用語です。 特徴 背景にある要因 支援の基本 行動…

精神疾患の回復や予防を直接「治す飲み物」はありませんが、心の健康をサポートしたり、ストレスを和らげたりする効果が期待できる飲み物はいくつかあります。 精神疾患に良いとされる飲み物 1. 緑茶（特に抹茶） 2. カモミールティー 3. ルイボスティー 4. …

「賢い退職方法」を考えるときは、辞める手続きだけでなく、経済的な備え（補助金・助成金）や再就職・独立支援も見ておくのが大事です。 賢い退職方法・辞め方のポイント 退職のタイミング 伝え方 手続きの確認 退職後に使える補助金・助成金 ① 雇用保険関…

ストレスが続くと、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、体と心の両方にさまざまな病気を引き起こすことがあります。 精神面で起こる病気 身体面で起こる病気 自律神経の乱れによるもの ホルモン・免疫系の乱れによるもの 免疫低下によるもの その他 長期的…

うつ病を「食べ物だけで完全に防ぐ」ことはできませんが、脳や神経の働きを整えて リスクを下げたり回復を助けたりする栄養素 は研究で注目されています。 うつ病予防に良いとされる食べ物 1. オメガ3脂肪酸（EPA・DHA） 2. ビタミンB群 3. トリプトファンを…

向精神薬中毒で現れる主な症状・副作用 急性中毒（過量服薬や誤用・併用による急激な有害反応）と慢性・累積的な毒性の両面を含めたまとめです。 薬の種類によって典型的な症状がかなり異なるため、薬ごとに分けて示します。 向精神薬中毒で現れる主な症状・…

自律神経失調症は「病気の名前」というより、自律神経のバランスが乱れて心身に不調が出ている状態を指します。 身体に出やすいサイン 心に出やすいサイン 生活リズムに関わるサイン ポイント 自律神経と血圧の関係 自律神経失調症で見られる血圧の特徴 注意…

抗うつ薬の副作用は、薬の種類や個人の体質によって異なりますが、よくみられるものからまれに起こるものまでいくつかあります。 主な種類ごとに整理すると以下の通りです。 1. SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬） よくある副作用 注意すべき副作用 2…

うつ病（大うつ病性障害）は「気分の落ち込み」「興味や喜びの喪失」「疲労感」などが主症状ですが、似た症状を示す病気が多いため、誤診されやすいです。 精神・神経疾患 双極性障害（躁うつ病） 不安障害（パニック障害・全般性不安障害など） 統合失調症…

うつ病は誰にでも起こり得ますが、なりやすい傾向や共通点はいくつか知られています。ただし「これが当てはまる＝必ずうつ病になる」というわけではなく、あくまでリスク因子や特徴です。 うつ病になりやすい人の共通点・傾向 1. 性格・心理的特徴 2. ストレ…

共済制度は、公務員や教職員などの職域共済だけでなく、農業協同組合（JA共済）や生活協同組合など、さまざまな団体が運営している仕組みです。 障害のある方やその家族に関係する制度は大きく分けて次のようなものがあります。 1. 職域の共済制度と障害 国…

ニパウイルス（Nipah virus, NiV）は、人獣共通感染症を引き起こす危険性の高いウイルスで、WHOが「優先病原体」に指定している病気のひとつです。 日本ではまだ発生していませんが、アジアの一部地域で散発的に流行しています。 基本情報 感染経路 動物から…

エムポックス（mpox、旧称：サル痘）は、サル痘ウイルス（Monkeypox virus）による感染症です。 2022年以降、世界各地で流行が確認され、WHOは名称を「mpox（エムポックス）」と変更しました。 日本でも神戸で9月12日に「グレードⅠb」というタイプのエムポッ…

「スマホ認知症」という言葉は医学的な正式名称ではありませんが、最近よく使われる表現です。 主に スマホの過剰使用によって、認知症のような症状が一時的に現れる状態を指します。 スマホ認知症の特徴 物忘れが増える 集中力の低下 注意力散漫 睡眠の質の…

高血圧と精神疾患（うつ病・不安障害など）は、医学的にも深く関係しています。 高血圧と精神疾患の関係 1. ストレスと自律神経の影響 2. うつ病と高血圧の関係 3. 薬の影響 4. 睡眠障害を介した悪循環 高血圧＋精神的な不調に役立つ生活習慣 受診を考えたほ…

「メランコリー親和型」というのは、ドイツの精神科医テレンバッハ（Hubertus Tellenbach）が提唱した うつ病の気質分類 のひとつです。 特に「定型うつ病」との関係が深いとされる性格傾向を指します。 メランコリー親和型の特徴 几帳面で真面目 義務感が強…

先週からの体調不良がまだ長引いています😨 なかなか良くならないです😭 今日の更新はお休みします🙇‍♂️

騒音と心疾患の関係について。 騒音と心臓・血管の影響 主なメカニズム ストレス反応の持続 睡眠障害 血管への影響 疫学研究の知見 影響が出やすい人 騒音対策の工夫 騒音と健康リスクの目安 デシベルごとの影響 30dB以下 40dB前後 45〜50dB 55dB前後 60〜65…

白内障と緑内障は、どちらも目の病気ですが、起こる場所や症状・治療法がまったく違います。 白内障（はくないしょう） 原因 症状 進行スピード 治療 失明のリスク 緑内障（りょくないしょう） 原因 症状 進行スピード 治療 失明のリスク まとめ 白内障 緑内…

精神疾患と遺伝について。 精神疾患と遺伝の関係 1. 遺伝的要素 2. 環境的要素 代表的な精神疾患と遺伝との関わり ポイント 精神疾患を予防するための具体的な工夫 1. 生活習慣を整える 2. ストレスをためすぎない 3. 人とのつながりを大事にする 4. 早めに…

燃え尽き症候群（バーンアウト症候群, Burnout Syndrome）は、慢性的なストレスや過剰な負担によって、心身が消耗しきってしまう状態を指します。 主な特徴 よくある原因 心身に出やすいサイン 対処法 精神疾患との関係 1. うつ病との関係 2. 不安障害との関…