過食症

「2025年後期 オンライン瞑想セミナー1&2 受付中!」「オンライン瞑想セミナー1」8月31日（日）13時〜、9月2日（火）11時〜の2回詳細はこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 「オンライン瞑想セミナー2」＊受付中です9月28日(日)13時〜、30日(火)11時〜の2回 詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記 今日は、 瞑想がどういいのか？ 人生にどんな影響があるのか？を、 私が瞑想で始めて潜在意識と繋がった時のお話をしながら、 お話ししたいと思います。 ＊今日は投稿が遅くなりました！ ・ …

精神的な薬を飲んでいると過食気味や過食症になることもあると思います。 辛いですよね。 そんな時の一般的な対処法です。 自分を責めない 専門家のサポートを受ける 信頼できる人に話す 過食のきっかけを記録する 代替行動を見つける 「完璧じゃなくていい」と思うこと 情報や体験談に触れる 日々の記録の基本的なもの 食事・過食の記録（※できる範囲でOK） 気持ちの記録 過食・食事のあと、どんな気持ちだった？ その気持ちは、何かきっかけがあった？ 代わりにできそうだったこと（あれば） 自分への一言（やさしい言葉） 活用ポイント 自分を責めない 過食症は「意志が弱い」から起こるものではありません。 多くの場…

今日は、悪習慣を手放したり、 不安やストレスから自由になるための方法を お話しします。 いつもと同じ行動や思考パターンを繰り返し、 「ああ、またやっちゃった」と自分を責めたり、 日常的に心配事が多く、 ネガティブ思考になりやすい、 なんだかいつも疲れている、という方は、 脳の疲れが原因かもしれません。 それを無理なく変えていくヒントもご紹介しますので、 ぜひ最後まで読んで、参考にしてみてくださいね。 ・ 今あなたは健やかですか？ あなたの体や頭、心、精神、エネルギー的にも、 どんな状態でしょうか？ それらの一つずつにちょっと意識を向けてみて、 どうかな？と感じてみてください。 よくわからなくて…

過食症（過食障害）は、過剰な食物摂取とその後の罪悪感や自己嫌悪が特徴的な食生活の障害です。食べ物に対する異常な執着が、心身に大きな影響を与えます。この記事では、過食症を持つ人々の特徴を5つ挙げ、その心理的背景と行動パターンについて考察します。 1. 食べ物への強い執着 過食症の人は、食べ物に対して強い執着心を持っていることが特徴です。空腹感を感じていないにもかかわらず、食べ物を過剰に摂取することがあります。この行動は、感情のコントロールやストレス解消の一環として行われることが多いです。食べ物に対する強い欲求が、過食を引き起こすのです。 💡 対処法食べ物への執着が高まる前に、感情的な問題を認識し…

今日はオンラインで「瞑想セミナー1」を開催いたしました♪ ご参加いただいた皆様、 ありがとうございました(*^^*) 今日もとっても充実で楽しい時間で、 あっという間の3時間余りでした！ 瞑想セミナーを始めてもう10年になりますが、 こんなに長く続けるとも思わず、 始める時は、 瞑想に興味ある人なんているのかしら？ 私がセミナーをやるなんて、と思いつつ、 それでももし興味がある人がいるならやってみよう、 いなかったらやらないだけだ、と 始めてみたのですが、 それがここまで続いて、 気づけばライフワーク的なものになっていて 自分でも驚きです。 また瞑想に関しては、 気づけば今月末で瞑想歴が30年…

昼夜会食のグルメDay チューイングはしなかった！でもむちゃ食いしちゃったかも！？そして治し方が分かったかも！ チューイングはしなかった！でもむちゃ食いしちゃったかも！？そして治し方が分かったかも！ 昼夜会食な1日 4:00 11:00 11:15 19:00 21:30 定番になりつつある解散後のやらかし！むちゃ食いしちゃったかも！？ 食欲が暴走した原因と克服方法 結びに 昼夜会食な1日 年に数回ある、ランチとディナーがお酒ありの会食日！ とっても楽しみな1日です！ 先日も久しぶりにその日を過ごしたので、まずは1日の食事記録を載せます。 4:00 4:00（朝食） 緑茶 めかぶ納豆＋りんご酢…