運動教室

さて、これはいったいなんでしょう？ これはいったいなんでしょうか？とある企画準備の途中段階です。 朝7時から準備しました。（企画は14時から） こんな感じになりました。 この状態でやったのは「ゴルフ的ゲーム」です。 グラウンドゴルフという正式種目がありますもので、それを参考に体育館でもできるようにアレンジして行いました。 1枚目の写真は、そのコースの図ですが、まずはアタマでアレコレ考えつつ、書きだしながら作成しました。 限られたスペースの体育館の中でどういうコースを作ればいいのか・・・ 交錯することが無いようにしながらも、ゲーム性もあり、スムーズに流れるにはどうすりゃいいか？ 必ずまっすぐに転…

久しぶりにこの写真が撮れました。運動教室後の集合写真 2024年11月16日 「ここから始めるトレーニング習慣」 略して『ここトレ』 ワタシが企画運営している運動教室です。 グラウンドゴルフをやろうかと企画していたのですが、あいにくの空模様で、卓球に変更しました。 参加者も予約者は12名で少ないかと思いきや、 「ワタシは来るに決まっているでしょうが！」とばかりの人が11名来てくれて、23名の参加者となりました。 学生の関さんが準備体操をレクチャーしてくれました。 今回は、写真が趣味の中塚先生がカメラマンをしてくれて、カッコいい写真を撮ってくれたので並べてみます。 シャッター速度を上げたので少々…

娘は大会。朝早くに目覚ましを盛大に鳴らして、自分で止めたものの起きない。私が先に起きて、お昼用のおにぎりと、朝ごはんを用意して待っていたけど、全然起きて来ない。しかたなく起こしてあげたけど、目覚ましを止めたことすら覚えていない娘。しっかりしてよ、部長～！ 大会の結果は2位で、次のステップに進出。頑張れ娘。スポーツは頑張っているけど、自分のことも自分で出来るようになって欲しい・・・。 息子は、朝から嫌がることをして、周りをコントロールしようとする。お腹空いたとか、暇だからかまって欲しいとか、何かしたいとか、したくないとか、そんなこと。何かをしたくなると切り替えがかなり難しい。週末によくあるのは、…

圧巻のコンテンポラリーダンスを披露してもらいました。 実はこのダンサーさん、藤原百香さんといって私の勤める関西医療大学の学生さん。 たまたま私の担当している講義を選択して受講してくれていました。 授業の中で行っているコメントのやりとりでコンテンポラリーダンスやバレエをかなり本格的にやっていたということを知り、私のやっている運動教室にスカウトする（笑） 以下は、この藤原さんの大会での演舞 www.youtube.com なんか、色々とスゴイ。 というわけで、地域住民さんを対象にして行っている運動教室のゲスト講師を頼んだら、これがま～お見事で、「ホントに18歳？」という落ち着きようで。 「白鳥の湖…

久々のブログ更新になります。 皆様、今年のゴールデンウィークはどの様に過ごされていましたか？ 私はレッスン休暇の隙間を見計らって、故郷の中国瀋陽に帰省していました。 コロナ渦もひと段落した為、海外に自由に行き来が出来るようになったのは嬉しいことですが、そうはいっても国を隔てた家族に会いに行くのはやはり一苦労でもあります。 ですが今回の旅では、いつもとは違った貴重な経験をすることが出来ました。 一つは、父、徐其成（ジョ・キセイ）のお弟子さんの一人、万勇（マン・ユウ）氏と、これからの太極拳の普及について話が出来たことです。 万氏は幼少の頃から父の元で練習に励んできた、武芸に秀でた人物ですが、数年前…

関西医療大学で行われた運動教室「ここトレ（ここから始めるトレーニング習慣）」 コロナ禍やら働き方改革による開催可能日の減少で今年初めての開催となりました。 久しぶりの開催にも関わらず約30名の参加者がありました。 「高齢者の運動だからといって、できる事をできる程度にやっていたら衰えるに決まっております。たまには強引にやらされる運動も大切です。だから私はどんどん進行しますのであとは各自で適当に休みながら、また戻ってきてください」 などと、一見むちゃな理論を弁舌してから運動しております。 どうやら、こういうトークもお好みのようでありまして。 それにしても、よくまぁ調子よくペラペラと喋る男であります…

近隣の集合住宅にお住まいの方々対象の運動教室、2月に続き2回目終了。 自分より先輩の人たち相手、しかも普段運動してる人は少数派。この先輩達に運動習慣をつけてもらうにはどうしようかと考えました。 とりあえず、今日やることに意義があるので、明日はまた明日考えようと、ゆるい感じでお話しさせてもらいました。三日坊主で全然構わないし、三日続いたら、自分を褒めて下さいねーって感じで進めました。 やったこと。 壁に背中付けて立つ姿勢チェック。これを運動前と後にしてもらい、運動の効果を確認。最初、壁に頭がつかなかった方も付くようになりました。 運動は座って出来る足指の動き改善、つま先の上げ下げ。続いては、立ち…