貧血改善

貧血を改善するべく、鉄分を意識して摂るようにしています。鉄分とカルシウムを一緒に摂ると、カルシウムが鉄分の吸収を妨げてしまうという話を先日、UPしました。 mi-slimlife.hatenablog.com 昨日、夕食にひじきとカブの一夜漬けを食べたのですが、食後にラブレを飲みました。 リンク 後で思い出したのですが、カブにはカルシウムが、特に葉の方に多く含まれているんです。一緒に食べたひじきにも、カルシウムが結構含まれていました。ラブレを飲んだ意味、無かったのかも…。 ただし、カブはビタミンCも含まれていて、ビタミンCは鉄分の吸収率を促進する働きがあるそうです。じゃあ、どっちなんだよ？って…

何年前からでしょうか。主人の会社の健康診断で 毎回貧血で指摘されるように。。。😿 学生時代にも貧血なんて無縁だったのに… ワタシが貧血！？まさか！なんて思っていました( ;∀;) ３人目出産後、平日はほぼワンオペでゆっくり食事を摂ることもままならず、 3食普通には食べていたけど、、、 母乳だったし、身体の中の貯蔵鉄を使い果たしてしまったのかな… 産後に体重が増えることはなかったですが 確かに疲れやすくなったし、そーいえば立ち眩みもするわ。。 （単なる育児疲れで、貧血が原因とは感じてなかった） ---------------------------------------------------…

朝夕の寒暖差が激しくて体調管理が難しいですねパパも調子が悪そうに、腰をかばいながら歩いていました この週末にギックリ腰にならなければ良いなぁと密かに心配しています そんな中ですが、うれしいことがありました！一つは、持病の貧血が改善して薬を飲まなくて良くなった事(^^)v まだまだ経過観察ですが、薬が減ると気分も軽くなる気がします もう一つは… キレイだって褒められたこと！(#^.^#)先日、友人のAさんと会った時、Bさんが「職場で一番キレイなのはpokomamaさん」って言ってたよって教えてくれました私の友人Aさんの友人Bさんは、昨年私の職場に入った方…世間は狭いですね Bさんとは、たまたま友…

子供の頃の恐怖体験と言えば、体育館で朝礼をしている最中に人がバタバタと倒れてしまうという体験です。貧血により倒れてしまう生徒が続出するという恐ろしい光景が、昭和７０年代８０年代の小学校にはありました。今では、そんなことになれば大騒ぎになってしまうかもしれませんが、そんなバタバタ生徒が倒れてしまうという状況を日常茶飯事に繰り返していたというのは、かなり恐ろしいですね。 貧血の症状は、疲労感、めまい、動悸、頭痛、知覚障害、歩行障害、うつ、認知障害と様々な症状がありますが、これは典型的なレクチン毒素の影響によるものです。昭和７０年代８０年代は、給食でパン牛乳が毎日出されていた時代なので、貧血の子ども…

カルシウムが不足している。鉄分が不足している。グルコサミンが不足している。ミネラルが不足している。ビタミンが不足している。 貧血になったり、骨粗しょう症になったり、イライラしたりすると、ビタミンやミネラルが足りないからかな？・・・と思います。歳をとると、足腰が痛くなり、骨粗しょう症になる人も多いです。若い女性では、貧血になる人が多いですね。私も、若い頃ずっと貧血と言われ続け、足がつったり何となく貧血気味のような感じがあり、自分でも鉄分が足りないからなのかな？と思っていました。しかし、食事はきちんと栄養のあるものを食べているのに、はて？と思っていました。 でもそれは間違っています。体の中に採り入…

こんにちは！ ゆうきです！！ 今回の記事は鉄分についてです！ この記事を読めばあなたは貧血しらずの身体を手に入れることができます！ 逆にこの記事をスルーすると貧血による息切れやスタミナ不足に陥って ベストタイムが出せなくなってしまうかもしれません 貧血状態での練習ほどきつくしんどいものはありません 最後まで読んで貧血しらずの身体を手に入れましょう！ 貧血が身体に及ぼす影響あなたは知っていますか？ 慢性疲労 息切れ めまい たちくらみ さらに生理痛は貧血状態だと悪化してしまうことが多いです このように貧血になって良いことなんて何一つありません！ だからこそ普段の食事で鉄分をこまめに補給しましょう…

ミロ☕オリジナルマグカップ非売品を頂きました ネスレ ミロ Twitterキャンペーンに当選🎊ネスレアミューズ（@nestleamuse）様よりオリジナルマグカップを頂きました💕 ありがとうございます😆 栄養機能食品ミロ☕ツイートきっかけで爆売れ品薄に ミロはココアベースにカルシウム、鉄分、ビタミンDなどの栄養をプラスした 成長期のお子さんだけでなく大人にも嬉しい栄養機能食品⚽ 2020年7月ツイッターで貧血が改善されたという内容のツイートがきっかけで SNS上で拡散され、貧血でお悩みの大人女子の間でも話題に。 人気過ぎて品薄が続き現在公式では販売中止に（2020年12月30日現在確認） 楽天…