認知機能

母もだいぶ歳を取ったし、そろそろ認知能力の衰えも見え始めている。元々、無意識でなんでもやってしまうところがあるので、進みやすいというか、そんな心配もあって、どうしたものかと思っていた。頑固だったり意固地だったりする場合、認知機能が衰えるとそれが特化されるような気もする。医学的にはどうかわからないが、見ていると、そうしたことが漠然と不安になるのだった。 これで読書をするだとか新聞を読む習慣がある人なら心配ないのだろうがそれがない。これでは、いろんな手続きにも支障が出るだろうと、そういった心配もあった。 そこで、はたと思いついた。それまでは、朗読でもして上げればいいだろうと思っていたが、聞くのと読…

「昨日はあまり眠れなくて、一日中頭がぼーっとしている…」 誰もが一度は経験したことのあるこの感覚。実は、単なる眠気の問題だけではなく、私たちの脳の働き、つまり「認知機能」に深刻な影響を及ぼしています。 今回は、なぜ睡眠不足が認知機能の低下につながるのか、その科学的なメカニズムと、日々の生活でできる対策について解説します。 睡眠は「脳のメンテナンス」タイム 私たちは眠っている間、ただ身体を休めているだけではありません。睡眠は、脳にとって非常に重要な「メンテナンス」の時間です。 記憶の整理と定着: 日中に得た新しい情報や経験は、まず脳の「海馬」という部分に一時的に保存されます。そして、睡眠中にその…

今回は、「回想法」についてお送りします。 回想法は、認知機能の維持や向上に良いと言われています。 皆さまの参考になれば幸いです。 ＜「回想法」とは＞ 回想法とは、子供時代や若かりし頃の楽しい時間を思い出して語り合うことで、認知症予防や認知症の進行予防を図るというものです。 懐かしい景色を見たり、音楽を聴いたり、語り合ったりしながら、「記憶の掘り起こし」を行い、脳を活性化させていきます。 ＜回想法はこんなところが良い！＞ 回想法の良いところは、誰でも手軽に始められることです。 特別な場所や道具はいりませんし、話し相手がいればすぐに始められます。 また、楽しく昔話をしながら過ごすことで精神的な安定…

今回は、「回想法」についてお送りします。 回想法は、認知機能の維持や向上に良いと言われています。 皆さまの参考になれば幸いです。 ＜「回想法」とは＞ 回想法とは、子供時代や若かりし頃の楽しい時間を思い出して語り合うことで、認知症予防や認知症の進行予防を図るというものです。 懐かしい景色を見たり、音楽を聴いたり、語り合ったりしながら、「記憶の掘り起こし」を行い、脳を活性化させていきます。 ＜回想法はこんなところが良い！＞ 回想法の良いところは、誰でも手軽に始められることです。 特別な場所や道具はいりませんし、話し相手がいればすぐに始められます。 また、楽しく昔話をしながら過ごすことで精神的な安定…

ストループ効果は「干渉」の現象 🧠 導入：ストループ効果とは何か ストループ効果（Stroop effect）は、色名語（例：「あか」）が実際の文字色と一致しない場合、色の命名（例：「青インクで印刷された「あか」を見て「青」と言う）に時間がかかる、あるいは誤反応が増える現象を指します。これは認知心理学における代表的な干渉（interference）であり、注意の選択・自動化・抑制といったメカニズムの相互作用を示す実験効果として広く知られています。 私たちが日常的に文字を読む行為は極めて自動化されており、視覚に入った瞬間に意味処理が走ります。他方で、「インク色を答える」という課題は、視覚色情報を…

老人性うつとは、高齢者に多くみられる気分の落ち込みが続く病気です。単なる気分の落ち込みではなく、日常生活に支障をきたすほどの深刻な状態になることもあります。 高齢者にみられるうつには、他の年齢では観られないような特徴があります。一つ目は、加齢に伴う心身機能の低下です。体力が落ちたり、病気をしたりすることで、気持ちが落ち込みやすくなります。 二つ目は、社会的な役割の喪失への不安です。定年退職などで社会との繋がりが薄くなると、自分の存在意義を見失い、孤独感を感じやすくなります。 これらの状況下で、心身機能の低下や孤独を受け入れられないと、老人性うつを発症する可能性が高まります。若い頃のように活動で…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 「だじゃれって、ただのオヤジギャグでしょ？」 「言っても聞いても意味ないし、ちょっと寒い…」 そう思っているあなたに、ぜひ知っていただきたいことがあります。 実は、だじゃれには「脳を鍛える力」があるのです！ 近年、脳科学や心理学の分野で、「だじゃれ」の持つ認知的なメリットが注目されています。 今日は、だじゃれが脳にどんな刺激を与え、どうして脳の活性化につながるのかを、わかりやすく解説します。 最後には、楽しくできる「だじゃれ脳トレ」の具体例もご紹介！ あなたもきっと、「ちょっと試してみようかな…」と、クスッと笑い…