筋肉痛

1. 筋肉痛とは？種類と特徴 筋トレや運動をすると、誰もが経験するのが 筋肉痛 です。筋肉痛には大きく分けて2種類があります。 急性筋肉痛：運動中や直後に起こる痛み。乳酸の一時的な蓄積などで起こりますが、数時間で和らぐことが多いです。 遅発性筋肉痛（DOMS）：運動から12〜24時間後に始まり、24〜72時間でピークを迎える痛み。数日～1週間程度で治まるのが一般的です。 特にDOMSは、筋トレ後に「効いている」と感じる指標になる一方で、その正体はまだ完全には解明されていません。 2. DOMSの原因とメカニズム（未解明な部分も多い） DOMSの原因については、長年研究が続いていますが、実はまだ…

4:30起床…昨日の山登りでかなり疲労したはずだが､､ ほとんど疲労感もなく…あれっ?🤔拍子抜け 5:41 海側は明るいが、 山側は豪雨だったらしい…Wさん談 本日出社日 5:58の電車🚃 この電車に乗ったら、基本的に会社一番乗り ランチはしさんさん・T藤さん・K子さん・Wさんと『朔』へ向かうも満席…まだ11:45だよ!? バックアッププランの『食彩工房 いちにっさん』へ メニューがたくさんあるから迷っちゃうけど、 結局、参番の定食 850 牛スジとキャベツの和風炒め、カニクリームコロッケ 色映えはしないが、美味しかったですごちそうさまでした 18:28退社 お月様が段々と大きくなってきまし…

会社の同僚・上司、その家族…総勢44名で摩耶山(標高702m)に登ってきました 厳密に言えば、標高450m付近(虹の駅)から ロープウェイ😅 頂上到着…夜景が絶景らしい とても山登りの格好ではないですが😅 バーベキューも良かったです 帰りは虹の駅まで下って ケーブルカーで麓まで めっちゃ疲れたけど、充実した一日でした☺️ 明日? 明後日? の筋肉痛とひざ痛が恐ろしい…😅

豊昇龍が負けて 超特急の仕事が済み ドジャースが勝っていて 今朝は気分が良い！ ここ三日 朝が寒くて ストーブをつけています。 酒も飲まないけど 久しぶりにスルメを・・ お茶でスルメ・・ 新しい入れ歯で初めて・・ やめられない止まらない・・・ そして昨日 顎の筋肉が 筋肉痛！

ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ あれ！？痛いよ〜 長老の優しい声援 長命と短命 あれ！？痛いよ〜 今朝、目が覚めたら激痛。 背中が痛い！足が痛い！ 悲鳴をあげてしまいました。 この痛さは、覚えがあります。 若かりし頃、スポーツをした次の日は、こんな痛みでした。 筋肉痛です。 あれ？でもスポーツしてません。 でも原因、心当たりあります。 ほら、ちょっと前にブログに書きました。 kei-tekuteku.com お休みの日、楽し過ぎて中級まで挑戦した結果が筋肉痛です。 普段、運動不足の人間は、もう少し慣らしてから挑戦すべきでした。 反省です。 長老の優しい声援 そんなガタガタでしたが…

皆様は運動をしていてどこか痛めた経験はありませんか？ 僕は学生時代筋肉痛や脚の違和感がありながら運動して肉離れなど痛めてしまったことがあります。 そんな時鍼灸をしたら早く良くなった経験があります。 鍼灸は自然治癒力を高めてくれるため痛めて早くよくしたい場合は鍼灸してみてはいかがですか？ 一番は痛める前に違和感が続く、筋肉痛が取れない場合早めに鍼灸でケアしておくと痛めずに済むことも多いのでオススメです。 もうすぐ新潟シティーマラソンもあり走っている人、涼しくなり運動始めの人も多くなっています。 オーバーワークで疲れが取れない、筋肉痛が取れない方も増えています。 また、運動はじめで筋肉がなれてなく…

旅の翌日というのは慌ただしいものだ。身体は疲れているし、普段と違うタイミングで休暇をとったので仕事だって多少のイレギュラーもある。気分も平常とはいえない。歳のせいか運動不足のせいか、若干の筋肉痛だってあるのだ。 とはいえ、家事については普段よりも少ないかもしれない。旅の前には「その時にやる必要のない家事」を率先して行ってしまうため、旅の後には家は整っているものだ。 自分の場合、それ以外にも普段とは違うことが起こることが多々ある。雑に言えば「運の悪い出来事」が目立つ気がする。大きなトラブルは無いけれど、想定通りに事が進むことがない。 給食営業マン サバイバル戦記 カスハラ地獄、失注連鎖、米の仕入…