睡眠障害

睡眠障害と双極性障害で、心療内科から薬を処方されている私。 昨夜、なかなか眠気がやってこず、布団に入ってからも目が冴えてしまってどうにも睡魔の訪れる気配が無かったので、布団の枕もとに積んであるマンガを読み始め、、、 いつものようにそのうち眠くなるだろう、と思っていたんだけど、ふと気が付くと、外は明るくなってきて、結局眠れずじまい、、、orz 寝る前になんか脳ミソが興奮するようなことしたっけ？アクション系の何かを観たり読んだり？ とか考えたけど、昨夜はアクション映画は観ていないし、聴いていた音楽は静かな音楽（ノラ・ジョーンズのアルバム）だし、読んでいたマンガはコミックエッセイものだし、心当たりが…

今日は朝から病院（科）のハシゴをしていました。 ９：００ S病院 心療内科 → F薬局 １０：００ I 病院 神経内科 → 整形外科 → S薬局 *********************************************************************** ①【心療内科】睡眠障害・双極性障害 私は2011年から、双極性障害、睡眠障害、適応障害で休職と復職を繰り返し、 2021年7月末日をもって、約32年間勤めた会社を退職。 2023年1月10日（火）に、採用が決まった会社に初出勤し、勤務継続中。 2011年から、会社の産業医に紹介された、都内にあるＫクリニックに…

最近、少しだけ睡眠が改善してきた。寝られるって素晴らしい… knemam.com 睡眠って大事 先々週ぐらいまで本当に眠れなくて、ベッドに入って6時間ずっと睡魔を待っていたことすらあった。30時間以上起きて2時間寝て、また30時間以上起きて…みたいなワケのわからない不規則にも程がある生活を一か月ぐらいしてしまったのだけれど、当然体はバキバキ、頭はパッとしない、何より眠れないことがこんなにもストレスなのかと恐怖だった。 眠れないという人には「じゃあ起きて何か別のことをしてたらいいのに」と思っていた。が、これはとんでもない詭弁だ。眠る時間だから寝ようとしているのではなく、本当に心身ともに疲れており…

ここのところ。 睡眠前の薬を飲んですぐに眠くなるけど中途覚醒＆早朝覚醒する日と、深夜未明まで眠れない日とがランダムに発生していて、毎朝しんどい思いをしています。 かかりつけの I 病院の神経内科の主治医からS病院の心療内科の主治医宛てに眠剤の一つを断薬してほしい旨のお手紙を書いてもらったので今月１２日（金）の受診日に渡してくる予定なんだけど、さて、この乱れた睡眠問題を抱えたまま眠剤を１種類断薬しても大丈夫かしら。（急に不安、、、） だけど、その薬を断薬しないと、神経内科で診てもらっているパーキンソン病の治療が進まないのも確かで、、、 睡眠障害とパーキンソン病、どっちの治療を優先して取るか。悩ま…

寝つきが悪いということは少ない。 しかし異常な時刻に目覚め、そして二度と眠れない。 慢性的な睡眠不足と、不意の睡魔。 老人の体の中で、何が起こっているのだろう。という話。（写真：フォトAC） 【睡眠のサイクルとその逸脱】 10代後半から20代にかけて結構な不眠に苦しみましたが、結婚後、というよりは子どもが生まれてから、その子の寝かせつけや読み聞かせのために添い寝をするうちに“寝落ち”の癖がついて、そこからはすこぶる寝つきが良くなっています。 特に2年前まで、母の家で寝泊まりしていた都合12年間は、判で押したように10時20分就寝、4時20分起床の生活が続きました。4時20分というのはNHK国際…

夕べはいつも通りに就寝前の薬を２１:３０頃には服用し、一旦布団に入ったもののなかなか寝付けず、、、 最後に時計を見たのは４:００過ぎだと記憶しています。 そのあと、出勤するダンナを見送るために６:４５には起きて、心身ともにダル重かったので、ダンナが出かけたあとで再び布団に横になったらそのままお昼過ぎまで寝落ち、、、 うぅ～む、、、今日は明日に備えてはよ眠れるといいなぁ、、、(;´･ω･) 👇さて、今日はこの曲で一日を〆ようと思います。 www.youtube.com