森林セラピー

〜森の中で、こころを整える〜 「なんとなく疲れがとれない」「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」そんな“心の疲れ”を感じたとき、あなたはどこへ向かいますか？ 都会の喧騒を離れ、緑あふれる森林の中で深呼吸する。それだけで、不思議と気持ちが落ち着いてくる──。これは単なる「気のせい」ではなく、科学的にも裏付けられた心理的効果なのです。 今回は、森林セラピーの魅力と心理的な効果について、ご紹介します。 ◆ 森林セラピーとは？ 森林セラピー（Forest Therapy）とは、森林の持つ癒しの力を活かして、心と体のバランスを整える自然療法のことです。「森林浴」という言葉に馴染みがある方も多い…

みなさん、こんにちは。ハルです。 今回は 初夏に訪れたいおすすめ５選 私が実際行ったところの紹介なので、 他にもおすすめはあるかもしれませんが、 ここは今の時期が最高だな！と感じた場所の紹介です。 ①奥入瀬渓流（青森県十和田市） １４k mの渓流で川の脇には遊歩道がありますので、 新緑の緑に囲まれてマイナスイオンたっぷり浴びれます。 上り方向に歩いていくと良いと聞きました。 その先には十和田湖へ続きます。 マイナスイオンあふれています ②妙高高原（新潟県妙高市） みなさん、森林セラピーってご存知ですか？ 森の中で過ごすことでリラックス効果があるんです。 登山やトレッキングとの違いは、高低差が少…

その立ち姿から「信濃富士」とも呼ばれる、黒姫山（標高2,053m）の東山麓に広が る黒姫高原。 紅葉の中を、お散歩したくて、訪れてみました。 いつものように、「黒姫童話館」の近くの駐車場に車を停めて、お散歩します。 木のオブジェが、増えていました。 「童話の森ギャラリー」の前には、ベンチが置いてあります。 ここから見る、風景は、素晴らしいですねー･･･。 正面に「黒姫山」、右手に「妙高山」が見えます。 例年より、紅葉している木々が少ないような･･･、既に色あせている木が多いよう な気がしました。 しかし、眼の前に広がる景色を見ていると、どこか異国の地に、足を踏み入れた ような感じがします。 さ…

カナダ バンクーバー スタンレーパーク 自転車で森林浴動画 公開しました。 前半#01と後半#02に分かれています。 YouTubeを4Kで見る方法 おそらく標準の設定のままだと画質が良くないのですが、 せっかく4K映像なので高画質でぜひご覧になってみてください。 設定マーク＞画質＞2160p 4K を選ぶと鮮明に見えます。 （下の写真は英語設定なので画質＝Qualityの表示になってます） YouTubeの設定確認方法 前半（12分くらい） 迷いながらビーバーレイクを目指しているところ。 初めての森で自転車がとても気持ちよかったです！ youtu.be 後半（8.5分） ビーバーレイクに辿り…

見にきてくださってありがとうございます。 うつ症状にいい！と聞けば試してみることにしている私。 今回は森林浴 森林セラピーなんて言葉もあるらしく、試してみることしました。 が…都会のど真ん中に住んでいる私、近場に森林なんてものはなくコンクリートジャングルに身を置く毎日。 無理だよなぁと思っていましたが、次女が産まれ自然に触れさせたいという思いが強くなり比較的近場の自然が多そうな公園を検索。 我が家から車で数十分のところに公園&芝生広場&森林がある場所を見つけました。 次女がいなかったら絶対調べてない場所でした。 週に一回、行ってみることにしました。 素敵な公園なのに、広すぎるからか全然人に会わ…

（30/100） 森林セラピーは 精神的なストレスを緩和して生きづらさを和らげる効果が いちばん大きいと個人的には思っています。 しんどい時のストレス対処法っていろいろあるけど 「そうだ、森林に行こう」ってなる人、 圧倒的にいない。 私もそんなの1ミリも思わなかった。 でもそれめちゃくちゃ有効なんだよ！ってことを伝えたい。 心身がしんどくてつらいときに 人工的なものが受け付けなくて 自然に惹かれたのはちゃんと理由があったこと 今ならわかる。 ストレスコーピング（ストレス対処法）として 科学的にも立証されてる。 その人が自分で試してみて合わなかったらそこまででいい。 無理に押し付けようとは思って…

小さな池をゆっくりまわっているうちに、陽が傾いてきた。静かな湖畔の風景に癒される。黒姫高原のラストです。