再発防止

ひとこと断酒メモ #81｜🚧 引き金に備える工夫 🚧 引き金に備える工夫 断酒を脅かす場面は必ず訪れます。その前に備えておけば、心は揺らぎにくくなります。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続ける上で注意したいのが、「引き金」となる状況や気持ちです。例えばストレスが強まった時、過去によく飲んでいた時間帯、誘われた飲み会などは危険信号です。人によっては孤独や疲労も大きな引き金になります。大切なのは、自分の引き金を知り、事前に対処法を準備することです。「疲れた時は散歩をする」「飲み会には参加せず別の約束を入れる」「孤独を感じたら仲間に連絡する」など、具体的な行動を決めておくと安心です。そうすれば衝動が来…

ひとこと断酒メモ #74｜🔁 再発は学びのチャンス 🔁 再発は学びのチャンス 再び飲んでしまっても終わりではありません。気づきを得れば、回復の道は続いていきます。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていても、再びお酒を口にしてしまうことがあります。その時、「もう全部だめだ」と思ってしまうのは自然なことです。けれども大切なのは、再発を失敗として終わらせるのではなく、学びの機会として受け止めることです。 「なぜその時に飲んでしまったのか」「どんな気持ちや状況が引き金になったのか」を振り返ることで、次の波を乗り越える準備ができます。再発は自分を責め続ける理由ではなく、方向を修正する合図なのです。 また…

・「私にはこの人しかいない」と思い込む娘 17歳の娘が初めてホストクラブに足を運んだのは、友人に誘われたのがきっかけでした。 明るく接してくれるホストに心を許し、「また会いたいな」「お前のおかげで俺は仕事を頑張れるよ」などと言われただけで、生き甲斐や居場所を見つけたような気がしたといいます。 それ以来、アルバイト代はすべてホスト通いに消え、学校も休みがちに。 母親であるMさんは、娘が日中は寝てばかりで何も話してくれないことに不安を抱えながらも、「今はまだ見守る時期」と自分に言い聞かせていました。 ホスト依存のような行動が深刻になっても、親御さんが施設に娘さんを預けることには大きな抵抗感がありま…

診察室で起きた違和感 ある女性の体験談 ⸻ 彼女は、今でもその出来事を思い出すたびに、悔しさと嫌悪感でいっぱいになるそうです。それでも今回、この話を語ってくれたのは、同じような経験をした誰かに「あなたは悪くない」と伝えたいから。そして、医療という本来安心できるはずの場所でさえ、こうしたことが起こり得るという現実を、少しでも知ってもらいたいという思いからでした。 ⸻ 数年前、彼女は風邪を引き、近所の内科を受診しました。その病院を選んだのは、持病の専門医が在籍していたからです。 当時、彼女は病棟で勤務する看護師でした。保険証を見て看護師と気付かれたので勤務先の話をすると、医師は「自分の後輩が教授を…

・「無理強いはしたくない」「嫌われたくない」母親の葛藤 母親としての限界を迎えているのにも関わらず、問題行動を繰り返す高校生の娘さんに対し、「見捨てたくない」と思う一方で、「嫌われたくない」「無理強いしたくない」という母親の心理が、問題の長期化を招くことがあります。 しかし、現実から目を背け続けても、状況は改善しません。 家族の決断と方法のコツとして父親と母親が同じ方向を向き、覚悟を持って行動を起こすことが、娘さんの未来を変える第一歩です。 JECセンターは、娘さんだけでなく、親御さんの想いにも寄り添い、共に歩むサポートをしています。 JECセンターは、心理ケアに特化した全国でも数少ない民間の…