内外相合

楊澄甫の「太極十要」＝太極拳の十個の要訣を、備忘録として下記して置く。 ①虚領頂勁（きょりょうちょうけい）首すじを真直にのばし、アゴを引き、頭頂が上から吊られた様な姿勢になる事。うなじをリラックスさせ、頭を頸椎の上に乗せ、頭を支える力を使わずに済む姿勢でいる事。 ②含胸抜背（がんきょうばっぱい）胸を内に含み、背筋をなだらかに曲げ、背骨を緩める。”気をつけ”と正反対の姿勢。呼吸は全身に酸素を供給するスタミナの源であるから、背中の力は抜き、胸は張らず、猫背でも無く、呼吸しやすい姿勢でいる事。 ③鬆腰鬆胯（しょうようしょうこう）太極拳では全身を緩める事が大切で、全身の要である腰と股関節を緩める事。腰…

昔の太極拳の資料を整理して居たら、日本武術太極拳連盟の資料で「4段位技術教程」と「5段位技術教程」と言う資料が出てきた。「5段位技術教程」は下記との事。 1、「24式太極拳」演武における内外相合＝「外三合」と「内三合」（意・気・勁） 2、伝統太極拳演武における内外相合＝「外三合」と「内三合」（意・気・勁） 3、推手演練（四正手）における聴勁・運勁・化勁・発勁 5段を認定された者はまだいない様だが、どのような昇段試験をして認定するのか、少し興味がある。 「4段位技術教程」の習熟度を確認するだけか、それとも「5段位技術教程」の一部を確認項目に取り入れるのだろうか？ 伝統太極拳には、呉・楊・陳・武・…

太極拳の昇段試験で、自分の力を100％出せて、思う存分/伸び伸びと動けたなら、合否の結果はともかく、それなりに、達成感を得る事が出来るはずです。 しかし大抵の場合、なにがしかの反省点と後悔の念が残ります。では、その反省点が後で思い出されるのは、何故でしょうか。 実は、試験の最中に/太極拳をしている最中に、自分の意識が、少し前の過去の行動に捕らわれて居たからです。「○○してしまった。△△し損ねた。XXは成功したか？」と、少し前の行動に意識が行って居たからです。 試験の最中なのに、少し前の過去の行動に意識が行き、試験後に反省点として思い出され、後悔の念に変化するのだと思います。 意識が過去に引っ張…