セルフケア

「良い我慢」と「悪い我慢」──がんばりすぎる君へ伝えたいこと おはこんばんちわ！ 私、最近になってようやく気づいたことがあります。（私、半世紀生きてます）「我慢」って、ただガマンするだけじゃダメなんだってこと。 小さい頃から「我慢しなさい」「強くなりなさい」って言われてきた。だから、つらくても笑う。イヤなことも「平気」って言う。泣きたいときも「大丈夫」って我慢する。 でも気づいたら、心の中がカラカラになってました。笑っているのに、全然楽しくない。――ああ、これが「悪い我慢」なんだな、って思いましたね。 「良い我慢」と「悪い我慢」──がんばりすぎる君へ伝えたいこと 💭「悪い我慢」ってどんなもの？…

今週のお題「わたしの体調管理法」 ── 甘くてやさしい、はちみつ紅茶時間。 季節の変わり目になると、なんとなく体がだるかったり、気分が落ちつかなかったり。 肌寒くなって、思い出したようにわたしが自然と手に取るのが、 Lakshimi（ラクシュミー）の極上はちみつ紅茶 です🍯 初めて飲んだのは、数年前。 友達のおうちで出してもらったとき、ひとくち飲んで「なにこれ、おいしすぎる…！」って感動したのを今でも覚えてる。 この紅茶と出合う前は"はちみつ入り"と書いてあっても、「ん？あまくない。」と思うことが多かったのですが、このはちみつ紅茶は名前の通り、極上です✨ 紅茶の香りとはちみつのやさしい甘さがふ…

(※写真はイメージです。) 1. 介護脱毛がもたらす具体的なメリット：衛生面と精神的な負担軽減 2. 介護脱毛を始める最適なタイミングと医療機関の選び方 3. VIO脱毛の不安解消：痛みや費用、施術回数について 4. 介護脱毛の普及と今後の展望：セルフケアとしての意味 デリケートな問題を前向きに解決する「新常識」 老後の生活を考えたとき、自身の健康や経済的な備えだけでなく、「介護される側」としての準備について考えたことはありますか？特に、排泄介助などのデリケートな場面で、介護者と要介護者双方の負担を軽減する方法として、今**「介護脱毛（かいごだつもう）」が大きな注目を集めています。介護脱毛とは…

今週のお題「わたしの体調管理法」 暑さが少しずつ和らぎ、秋の季節になりましたね🍂 最近では、朝晩は冷えることも増えてきました。寒暖差が激しくなって、体調を崩す方が多くなっているようです。皆さんは体調にお変わりないでしょうか？🤧 私は特に変化なく、元気に過ごしております。秋の清々しさに毎日喜びを感じております🫧 今回のお題は「私の体調管理法」💡 この季節にぴったりのテーマですね。はてなブログ担当者の方が日々お題を季節に合わせて考えてくれているのだなぁと思うと嬉しくなります。 秋の季節だと何かな〜🤔💭 ・小さい秋見つけた ・秋の味覚 ・〇〇の秋（勉強・運動・芸術） こんな感じのお題もぜひ皆さんの読…

※イメージ画像です。 こんにちは😊「美容LIBRARY by ハリー」管理人のハリーです。 出産後や生活習慣の変化で、太ももやお尻にできてしまうセルライト…。 「気になるけど、エステや美容クリニックは高額💸」と悩んでいる女性はとても多いのではないでしょうか？ 実は最近、自宅でできる最新セルフケアが注目されています。✨しかもお金をほとんどかけずに、セルライトを薄くする方法があるんです！ 今回は、美容クリニックの、医師に取材した情報をもとに、セルライトを消すための、最新ケア方法・効果的なダイエット習慣を分かりやすく要約してご紹介します。 「セルライトをどうにかしたい！」と思っている方は、ぜひ最後ま…

秋口は朝晩の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節。喉がイガイガしたり、なんとなく冷えを感じたりすることはありませんか？そんな時に役立つのが、日本の伝統的な養生ドリンク「葛湯（くずゆ）」です。 葛粉をお湯で溶いて作る葛湯は、とろりとした優しい口あたりで、体を芯から温めてくれます。昔から風邪のひきはじめや胃腸の不調に用いられてきた、まさに自然派のセルフケア飲料なのです。 🌿 葛湯のセルフケア効果 体を温めて冷え対策にとろみのある飲み物は熱が逃げにくく、じんわり長く体を温めてくれます。 喉の違和感をやさしくケアとろりとした葛湯が喉を包み込むように守ってくれるので、乾燥やイガイガを和らげます。 胃腸に…

(※イメージ画像です。) 仕事に追われる毎日の中で、自分の“心と体の声”を聞く時間を持てていますか？長く働き続けるためには、ただ頑張るだけでなく自分を大切にするセルフケアが欠かせません。ストレスを溜め込みすぎると、心身のバランスが崩れ、やる気や集中力の低下につながります。本記事では、ビジネスパーソンが健康的に働き続けるためのセルフケア法を、心と体の両面からわかりやすく解説します。 心のセルフケアでストレスを溜めない 体のケアでエネルギーを取り戻す 働き方を見直し、バランスを整える 自分を守ることが“長く働く力”になる 免責事項 心のセルフケアでストレスを溜めない 心の健康は、仕事のパフォーマン…