9月1日――この日は、小中学生の自殺や不登校が年間で最も多い日とされています。

統計上、5月の連休明けと並んで、大きな「壁」になりやすい日です。

きっとこの記事を読んでいるあなたや、あなたの身近な人も、今つらさを抱えているのかもしれません。

私自身、中学時代に不登校になり、死にたい気持ちに押しつぶされそうになった経験があります。

今でこそ図書館で障害者枠として勤務していますが、あの頃の私は、朝起きることすら苦痛で、将来なんて全く想像できませんでした。

今回ご紹介するのは、代麻理子さんの著書 『9月1日の君へ―明日を迎えるためのメッセージ』 です。

タイトルからは小中学生の当事者向けの印象を受けますが、読んでみると、高校生以上の方や、保護者・支援者にとっても価値のある内容でした。

この本には、不登校や希死念慮に悩む若者に向けて、さまざまな専門家のメッセージが収録されています。

この記事では、私が特に印象に残ったメッセージを紹介しつつ、当時の経験を踏まえた感想をお伝えします。

そして、もしあなたに読む気力があまりないなら、最初の山田玲司さんのメッセージだけでも読んでみてください。

• 本の概要
• 専門家のメッセージ紹介
  • 山田 玲司（漫画家）ーおかしいのは君じゃなくて社会だー
  • 小林 康夫（哲学者）ー東大名誉教授が語る、自殺してはいけない理由と対処法ー
  • 石井 しこう（『不登校新聞』代表）ー「休んでいい」と伝え続ける不登校ジャーナリストの言葉ー
  • 夏目 誠（精神科医・産業医）ー精神科医が伝える：敏感さは力になるー
  • 本川 達雄（生物学者）ー生物学からのメッセージ：ゆっくり生きてもいいー
  • 今井 紀明（認定NPO法人D×P代表・株式会社SOLIO代表）ー頼れる人がいることが生きる力になるー
  • 安藤 寿康（教育心理学・行動遺伝学者）ー死ぬ理由はない。苦しい時期を生き抜くためにー
• 私が読んで得た3つの大事なこと
  • ① 社会と距離を取れるのも生きるスキル
  • ② 生きているだけで価値がある
  • ③ 頼れる場所・居場所は必ずある
• 当事者向け相談先一覧
• 家族向け相談先一覧
• 本書を読むうえでの注意点
• おわりに｜長い文章がつらい方は数ページのコラムも
• 参考：原書の小タイトル一覧
• 参考：メッセージコラムタイトル一覧

本の概要

この本は、長い間「死にたい」という気持ちから抜け出せなかった著者・代麻理子さんが、不登校や生きづらさに悩む子どもたちに寄り添うため、各分野で活躍する専門家にメッセージを依頼し、一冊にまとめたものです。

登場するのは、NPO代表、哲学者、精神科医、漫画家、生物学者など多彩な顔ぶれ。

「学校に行けない」ことを責めない視点や、「生きる意味」「人と違うことの価値」など、切実な問いに真正面から答えようとするメッセージが詰まっています。

専門家のメッセージ紹介

※この記事の小タイトルは、筆者が特に印象に残ったポイントに沿って独自につけています。

原書の小タイトルは記事末尾にまとめています。

山田 玲司（漫画家）ーおかしいのは君じゃなくて社会だー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

p29
悩んでいる方は、今のそのつらい時期を筋トレだと思ってほしいです。苦労をしていると力がつきます。

（中略）

だから、死のうかなと思っている人のほうが筋肉がついていて、誰か助けようとしたり、共感性が強かったりします。

（『9月1日の君へ』p29）

📝私のコメント

小林 康夫（哲学者）ー東大名誉教授が語る、自殺してはいけない理由と対処法ー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

君はまだ旅の途中だ。この旅には目的地はない。旅をしていることが大事なんだ。

生きていると、苦しいこともあるしいやなこともある。

 

でもそういうことを引き受けながら、君が、まだ君ではない君が、君らしい君になっていく。

そのゲームをやめちゃうなんて思っては駄目だ。

（『9月1日の君へ』p58）

📝私のコメント

石井 しこう（『不登校新聞』代表）ー「休んでいい」と伝え続ける不登校ジャーナリストの言葉ー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

学校に行かなくても、きちんと人生は続いていきます。

私も不登校したとき「人生詰んだ」と思いました。でも、そんなことはありません。

楽しいこともありますし、つらいこともある。平凡な人生が待っています。

（『9月1日の君へ』p82）

📝私のコメント

（補足）『不登校新聞』は2024年に解散しましたが、石井さんは現在、不登校ジャーナリストとして活躍されており、当事者や家族に向けた情報発信を続けています。

夏目 誠（精神科医・産業医）ー精神科医が伝える：敏感さは力になるー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

p125

死にたいと思う人は自分の弱さを知っているから、他人に対しても優しくできます。
（中略）
敏感あるいはセンシティブな人は、自分でいろいろ考える。

感受性が豊かだから、小説やエッセイが書けるし、人に対しても優しくできる
（中略）
自分の心情を文章として吐露したとすれば、それを読んだ人が涙するかもしれません。

ならば必要とされているわけです。自分が見ている世界がすべてではありません。

（『9月1日の君へ』p125）

📝私のコメント

本川 達雄（生物学者）ー生物学からのメッセージ：ゆっくり生きてもいいー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

エネルギー消費量というのは、個体ごとに多様性があります。人間の場合は人ごとに少しずつ違います。

たとえば、朝起きてもなかなか体温が上がらない人もいますし、すぐに上がる人もいます。

（中略）
なんでもゆっくりやる人なのであれば、それでやれるように工夫すればいいだけの話です。
（中略）
締め切りに間に合わなくても「私は無能で駄目だ」と落ち込む必要は全くありません。社会の側がおかしいのです。

（『9月1日の君へ』p167）

📝私のコメント

今井 紀明（認定NPO法人D×P代表・株式会社SOLIO代表）ー頼れる人がいることが生きる力になるー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

どんな人であっても、頼れる人がいてこそ自分が安定します。

一人だけの力でなんとかしようと無理しないでほしいです。

（『9月1日の君へ』p192）

📝私のコメント

安藤 寿康（教育心理学・行動遺伝学者）ー死ぬ理由はない。苦しい時期を生き抜くためにー

💡こんな人におすすめ

📖印象に残った箇所

自殺を実際に試みるかどうかというのは偶然なのです。遺伝でも、家庭環境でも説明できません。

たまたまその人がそれをしてしまうような、何か特別な状況に置かれたから、そういうことになってしまった。
（中略）
苦しい時期はいずれ終わります。その特別な状況からは必ず抜けられるものなのです。
（中略）
死ぬ理由は、あなたにはありません。

（『9月1日の君へ』p231）

📝私のコメント

私が読んで得た3つの大事なこと

① 社会と距離を取れるのも生きるスキル

どの専門家も、現代社会がつらさを生みやすい構造を指摘していました。

今、距離を取っているあなたは、人生で大事なことを学んでいるのです。

② 生きているだけで価値がある

今は信じられなくても、あなたの経験が誰かを助ける日が来ます。

この文章を読んでくれている時点で、あなたは私にとって価値ある存在です。

③ 頼れる場所・居場所は必ずある

『認定NPO法人D×P』など、居場所や相談先は必ずあります。

今は信じられなくても、未来にはきっと出会えます。

次の章で相談先をまとめました。ひとりで（あるいは家庭内で）抱え込まず、ぜび相談してみてください。

当事者向け相談先一覧

A. SNS

B. 電話

家族向け相談先一覧

📌不登校に関する地元の相談窓口（文部科学省）

お住まいの地域を選択すると、管轄の不登校児童生徒への支援を行っている公的機関を調べられます。

📌全国の親の会（NPO法人　登校拒否・不登校を考える全国ネットワーク）

不登校で悩む当事者の親同士がつながり、悩みを共有し、思いを分かち合える場です。(公式サイトより)

📌親子のための相談LINE（こども家庭庁）

不登校に特化してはいませんが、相談は可能です。

受付時間は各自治体によります。

（リンク先末尾）

このほかに以下の人、団体も相談に対応してもらえる可能性があります。

📌学級担任、在籍校の職員

📌スクールカウンセラー

📌市区町村教育委員会

📌教育支援センター・教育相談所

本書を読むうえでの注意点

本書には「登校できるほうがおかしい」という表現が出てきます。

これは、登校することがつらい人を責めないためのものです。

「学校に行きたい」と思う気持ちが自然に出てきたなら、その気持ちを否定せず、登校してみてください。

どちらの選択も間違いではありません。

大切なのは、あなたの気持ちです。

おわりに｜長い文章がつらい方は数ページのコラムも

この記事を開いた時点で、あなたはもう「どうにかしたい」と動いています。

気になったメッセージだけでも、1ページだけでもいいので、ぜひ本書をよんでみてください。

本書では7人のほかに、メッセージコラムとして6人からのメッセージもあります。

長い文章はつらい、という方はそちらでヒントが得られるかもしれません。

各コラムのタイトルを末尾に表にしましたので、ぜひ読んでみてください。

978-4866240862

参考：原書の小タイトル一覧

参考：メッセージコラムタイトル一覧