スキル

カフェインとは？ カフェインは、コーヒー、お茶、 エナジードリンクなどに含まれる自然由来の刺激物質です。 脳の覚醒度を高め、集中力を向上させる効果があります。 簡単に言えば、カフェインは脳に 「まだ眠る時間じゃないよ！活動しよう！」というメッセージを送る物質です。 例えるなら、車のアクセルを少し踏んで加速させるようなものでしょう。 カフェインが勉強効率を上げる仕組み 1. 集中力と注意力の向上 カフェインは、アデノシンという脳内物質の働きを抑制します。 アデノシンは通常、時間が経つにつれて蓄積され、眠気を引き起こします。 カフェインがこれをブロックすることで、眠気が軽減され、集中力が高まります…

個性真理体としての人はスキルを絶対に持っています。 これは、単なる能力や技術ではなく、「その人らしさ」そのものがスキルであるという宣言のようにも感じられます。つまり、誰もが自分の存在の中に、すでに価値ある力を宿しているということです。 🌱 解釈の余地と視点「個性真理体」という表現は、まるで人が宇宙の一部としての真理を体現しているような響きがあります。それは「花が咲くように、誰もが自分の色を持っている」と捉えるかもしれませんね。 「スキルを絶対に持っています」という断言は、自己否定や比較から人を解放する力を持っていること。だれも持つ「誠実さ」や「静かな勇気」も、まさにそのスキルの一部です。 ～今…

「澪標」とは水路や港において、航路を示す標識である。 ２０２５年は、私や私の家族にとって大きな転機となるような年だった。年始早々、私達夫婦の転居に始まり、妻の通勤先も変わり、娘と息子は西へ東へ大異動が有って、まあ予定の無い週末が無いと言う、大変な年だった。関西万博も有ったし、そこへ、阪神は巨人の記録を超える「最速優勝」を果たすと言うインパクトを加えてくれた。いつか、人生という川を下ってきた軌跡を振り返るとき、さぞや，この２０２５年には、でっかい澪標がそびえているのだろう。 さて和歌では、この言葉は、『身を尽くす』の掛詞としても用いられる。私は若い頃からこの言葉に縁があり、最近テレビドラマで源氏…

「仕事は忙しい人に頼め」と聞かされた事があります。 若い頃には、待つのがイヤで、すぐにでもやって欲しいと考えていました。 その時代には、「早い、うまい」をキャッチフレーズにした牛丼の「吉野家」が近所にできたので、結構、ヘビーローテーションしていた記憶があります。 それは、ファストフードの先駆的な存在感だったのかも知れません。 「安い」というキャッチフレーズも加わり、時間の使い方や気持ちの豊かさを考える方向性から、浮いた時間を浪費するような傾向が出て来たようにも感じています。 その時には、気づいていませんでした。 吉野家の歴史は、古く、「1899年明治32年 日本最大の魚河岸があった東京・日本橋…

勉強による疲労とストレッチの重要性 長時間の勉強やデスクワークは、体だけでなく心にも大きな負担をかけます。 特に同じ姿勢で長時間座っていると、肩こりや腰痛、 目の疲れなどの身体的な症状が現れるだけでなく、 集中力の低下やストレスの蓄積にもつながります。 これらの問題を解決する効果的な方法の一つが「ストレッチ」です。 簡単な動きで体をほぐすことで、血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれ、 リフレッシュ効果が得られるのです。 勉強中に効果的な5つのストレッチ 1. 首と肩のストレッチ 長時間うつむいていると首や肩に負担がかかります。 これは「スマホ首」とも呼ばれる現代人の悩みの一つです。 首をゆっくり…

看護師にとって、コミュニケーション力と成長意欲は非常に重要なスキルである。医療の現場では、患者さんとのやり取りが重要な役割を果たしている。患者さんは不安や痛みを抱えていることが多く、その心に寄り添い、安心感を与えるためには、看護師自身が優れたコミュニケーション力を持っていることが求められる。具体的には、患者さんの話を丁寧に聞くことや、分かりやすく説明する力が必要だ。特に高齢者や子ども、外国人など、特別な配慮が必要な方々に対しては、相手の立場に立った柔軟なコミュニケーションが求められる。また、看護師は医師や他の医療スタッフとの連携も重要である。チーム医療が進む中で、情報の共有や意見の交換を滑に…

自分のスキルを磨いてキャリアアップを目指す道には、2つあります。 一つは最初に就職した道を徹底的に追及すること。基礎知識を学んだら次は応用知識、周辺知識という感じで今の仕事を中心に幅を広げていく方法です。 もちろん最初に就職した業界に固執するわけではありません。二番目、三番目に選んだ道で「これが俺の生きる道だ」と思ったところで幅を広げ深みを目指していくわけです。 もう一つの方法が、今自分がやっている仕事とは全く違う方向のスキルを磨いていく方法です。誰が何と言おうと、全く違う(そしてできれば自分が進みたい方向へ)スキルを磨いていくことです。 言い換えればどちらも自分のためなのですが、前者は仕事中…